Activitatea fizica in mod natural, micsorarea consumului de calorii cu 20%, plantele ca baza de alimentatie, oleaginoasele, un pahar de vin rosu pe zi, spiritualitatea si familia sunt cele 7 principii ale longevitatii extrase de la locuitorii zonelor albastre.
Cele cinci zone albastre de pe pamant sunt: insula Sardinia - Italia, peninsula Nicoya - Costa Rica, prefectura Okinawa - Japonia, comunitatea Loma Linda - California si insula greceasca Ikaria.
„Dan Buettner ne invita intr-o calatorie pentru a explora secretele longevitatii si ne introduce intr-o lume de basm a imbatranirii. La varsta de 91 de ani acestea sunt vesti foarte bune!” - Walter Cronkite, jurnalist, prezentator de televiziune
„Sfaturi practice pentru a trai mai mult si mai bine.” - Andrew Weil, doctor in medicina
Dan Buettner este explorator pentru revista National Geographic, scriitor si fondator al companiei Quest Network, Inc. A fost invitat sa vorbeasca despre Zonele albastre la CNN, la emisiunea lui David Letterman, The Oprah Winfrey Show, Good Morning America, Primetime Live si The Today Show.
Oamenii cei mai longevivi de pe Pamant nu numai ca traiesc mai mult, dar traiesc mai bine! Ei au legaturi foarte stranse cu familia si prietenii. Sunt activi. Ei se trezesc dimineata stiind ca au un scop si ca lumea la randul sau reactioneaza la ei intr-un mod care-i propulseaza. Un numar coplesitor dintre acesti oameni – marea majoritate dintre ei – inca se bucura de viata!
„Am adunat in aceasta carte perspective de la centenari despre cum sa ai o viata implinita. Povestile lor cuprind totul, de la cum sa-ti educi copiii pana la a invata cum sa te faci placut, de la cum sa te imbogatesti pana la cum sa gasesti – si sa pastrezi – dragostea in viata ta. Cu totii putem invata de la ei cum sa ne cream propria noastra zona albastra si cum sa incepem sa traim vieti mai indelungate, mai bune. Totusi, in ce priveste stiinta de a trai mai mult, centenarii nu ne pot spune cum au ajuns la varsta de 100 de ani, asa cum nici un om inalt de 2 metri nu ne poate spune cum de a ajuns atat de inalt. Ei nu stiu. Oare cana de sake infuzat cu pelin negru pe care Ushi o bea seara ofera niste beneficii pentru sanatate? Probabil, dar acest lucru nu poate explica de ce ea nu are cancer sau probleme cardiace sau de ce poseda o asemenea vitalitate la varsta de 104 ani. Pentru a invata secretele care tin de longevitate trebuie sa gasim un loc in care traiesc multe persoane ca ea – sa gasim o cultura, o „zona albastra“, unde procentul oamenilor sanatosi in varsta de 90 sau de 100 de ani in raport cu populatia totala este neobisnuit de ridicat. Apoi poate interveni stiinta.” - Dan Buettner
.
